老年人游泳注意事项是什么？

老年人游泳要注意:①下水前应做适当的热身运动，如伸 展弯曲颈、腰、腿、膝盖，以防止发生腿脚抽筋;②运动量要适 中，速度不宜过快,时间不宜过长，一般每曰一次，游程以不超过 500米为宜，或每周锻炼3次以上也可以。③在选择这一运动 之前，应做全面的体格检查，如有严重心血管疾病者不宜进行游 泳锻炼;④到江河游泳，要注意安全，应结伴而行，不要到急流或

有漩涡处游泳;⑤游泳的水温不宜过低，否则容易引发...

老年人游泳要注意:①下水前应做适当的热身运动，如伸 展弯曲颈、腰、腿、膝盖，以防止发生腿脚抽筋;②运动量要适 中，速度不宜过快,时间不宜过长，一般每曰一次，游程以不超过 500米为宜，或每周锻炼3次以上也可以。③在选择这一运动 之前，应做全面的体格检查，如有严重心血管疾病者不宜进行游 泳锻炼;④到江河游泳，要注意安全，应结伴而行，不要到急流或

有漩涡处游泳;⑤游泳的水温不宜过低，否则容易引发脑血管意

外，初练者最好从夏天开始。