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孕前男人吃什么好呢,要怎么调理身体宝宝会健康的啊,可以吃些什么呢?
你好,孕前男人多吃含锌丰富的食物,可以增加精子数量,瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。同时可以补充锌制剂,我老公备孕的时候吃的凯贝尔牌蛋白锌硒咀嚼片来调理的,吃了不到3个月,精子各方面都有了改善。常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,也有助于男性提高精子质量。