眼睛用眼时间过长怎么办?

视疲劳又名眼疲劳。轻度视疲劳在及时休息后对人体无害，但过度视疲劳会产生严重后果，必须认真对待，及时预防。 
　　过度视疲劳的症状及长期后果：

　　头晕。（大脑、眼球供血、供氧不足所致）。

　　头痛。疲劳引起视神经痉挛而感觉头痛。

[AD]　　视力下降。没有器质性病变，没有屈光改变，远、近视力明显下降。

　　近视的产生和发展。近用眼过度疲劳会产生永久性近视，并且会不断加深。...

视疲劳又名眼疲劳。轻度视疲劳在及时休息后对人体无害，但过度视疲劳会产生严重后果，必须认真对待，及时预防。 
　　过度视疲劳的症状及长期后果：

　　头晕。（大脑、眼球供血、供氧不足所致）。

　　头痛。疲劳引起视神经痉挛而感觉头痛。

[AD]　　视力下降。没有器质性病变，没有屈光改变，远、近视力明显下降。

　　近视的产生和发展。近用眼过度疲劳会产生永久性近视，并且会不断加深。

　　网脱、网膜出血、失明。高度近视眼过度近用后可能出现这种情况。

　　视神经衰弱。出现复视，注意力不能集中，阅读时易串行。

　　眼球酸胀。眼肌疲劳痉挛所致。

　　流泪以至眼干涩。

　　视疲劳的原因及预防：

　　连续用眼时间过长，劳、逸失调。应学会正确休息方法。

　　用眼环境照明不足、或太强（使视色素消耗过多过快）。

　　近用眼距离过近（小于30厘米），连续时间过长。应在读书写字近用眼工作学习时，尽量控制好近用眼距离，采用合适的近用眼镜，减轻疲劳，预防近视的产生和发展。

　　睡眠不足。引起视色素不足。应保证必要的睡眠时间（视色素的合成需要暗环境）。

　　营养不良。如偏食、节食、饥饿，胃肠功能低下，血液及循环系统障碍（血压过高过低、颈椎病、糖尿病、尿毒症）使眼球得不到必要的营养。


节约用眼，人人有责！