心理学家和社会学家认为网游成瘾与药物成瘾相类似，必须让成 瘾者首先意识到成瘾的危害从而主动地寻求帮助，这是关键性的第一
步。大部分的成瘾者仅凭自身的力量不能摆脱成瘾行为，还需要专业 人员的指导和家人朋友的支持。可以采用以下几种方法：
(1) 时间管理法：一是打乱个体惯常的网络使用时间表，让其 适应一种新的时间模式，从而打破其上网的习惯；二是运用闹钟等外
部手段促使个体按照咨询人员的安排准时下网，从而逐步削减上网时 间;三是设定合理的阶段性目标和最高上网时间不超过3小时。
(2) 警示卡：为了帮助成瘾者将精力贯注在减轻和摆脱成瘾行为 的目标上，可以让成瘾者分别用两张卡片列出网络成瘾导致的五个主
要问题和摆脱网络成瘾将会带来的五个主要好处。然后，让成瘾者随 身携带这两张卡片，时时处处约束自己的行为。
(3) 自我磨炼：列出网落成瘾之后被忽略的每一项活动，并按照 重要性进行排序。然后，让成瘾者列出活动的重要意义。让成瘾者从
真实生活中去体验满足感和愉悦感，从而降低其从网络环境中寻求情 感满足的内动力。
(4) 支持群体：让个体参加诸如互助小组、独身者协会、陶艺班、宗教团体等，提髙个体结交具有类似背景的朋友的能力，从而减
少对网络群体的依赖。
(5) 家庭疗法：让家人明白网络具有强烈的致瘾倾向，要减少 对成瘾者的责备，与成瘾者就其成瘾的原因进行分析、交流，鼓励
家人倾听成瘾者的感受，与成瘾者外出度长假或培养新的爱好等促进 其远离网瘾。
(6) 行为契约法：让成瘾者与家人或朋友共同制订行为契约，接 受外界的监督。
(7) 药物治疗：也有把网瘾者当病人来治疗。根据网瘾程度，进 行8〜15天为一个疗程的封闭式治疗，在耳后贴上中药贴剂进行穴位治 疗，进行心理治疗等，但还没有被普遍接受。
(8) 心理治疗：网络成瘾心理治疗是一个比较新的问题，没有像 治疗其他心理问题那样研究成熟，有针对性的方法还不多，而且个体
的差别很大，难以用一种方法治疗一切病人。
