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想要孩子了怎么样提高精子质量?
男生可以多吃富含锌的食物啊,像牡蛎、麦芽,其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等等
不要抽烟喝酒。远离有污染的环境。
一定不要吸烟喝酒,可以吃叶酸
最好是要戒烟戒酒,锻炼身体,远离辐射,多吃有营养的食品吧。