好一个催乳师给你揉揉。吃点儿汤汤水水。
“开奶”不顺利是很多新妈妈都会 遇到的问题，此时，新妈妈应注意以 下几个原则：开奶时间很多人认为新妈妈过于疲惫，所以 都会选择在产后的6小时之后开奶。事 实上，开奶越早对新妈妈和宝宝越好。饮食调理养成每日喝牛奶的好习惯，要多 吃新鲜蔬菜和水果。而传统的猪蹄、 鸡汤、鲫鱼汤等食物并不是最佳的选 择，反而可能会导致乳腺管堵塞。保持好心情心理作用对于身体的影响很大，所以新妈妈在任何情况下都要保持心 情的愉悦，乐观地面对生活。补充水分要多喝水，多喝豆浆、杏仁粉、 果汁、原味蔬菜汤等。充分休息新妈妈本身就很疲劳，因此如果 有时间就要多休息。按摩刺激首先，用干净的毛巾沾些温水，由 乳头向乳晕方向轻柔地擦拭，两边轮流 热敷。其次，以环形手法按摩乳房。最 后，一手托住乳房，另一手的食指和中 指以画圈的方式按摩整个乳房。
