防治胃胀症状的运动有哪些？

很多人都偶尔有胃痛、胃胀等胃部不适症状，若对此不予以重 视，则很容易埋下胃病隐患。通过适当的运动，可有效促进血液循环，提高胃蠕动，增强胃的抵抗力，从而减轻或预防胃部不适。以 下两种运动可缓解胃胀症状。首先，患者跪在地板上，上半身保持直立，两手呈自然下垂的 姿势。双腿从膝盖到脚趾都要触及地面，然后缓慢地坐下。使体重完全压在脚踝上，再将双手改放到膝盖上。保持正常的呼吸，坚 持30秒后，放松身体肌肉，将...

很多人都偶尔有胃痛、胃胀等胃部不适症状，若对此不予以重 视，则很容易埋下胃病隐患。通过适当的运动，可有效促进血液循环，提高胃蠕动，增强胃的抵抗力，从而减轻或预防胃部不适。以 下两种运动可缓解胃胀症状。首先，患者跪在地板上，上半身保持直立，两手呈自然下垂的 姿势。双腿从膝盖到脚趾都要触及地面，然后缓慢地坐下。使体重完全压在脚踝上，再将双手改放到膝盖上。保持正常的呼吸，坚 持30秒后，放松身体肌肉，将上半身前倾。重复做这个动作，可以 有效强化大腿肌肉，帮助消除胃胀气、胃痉挛、腹泻等症。还有一种运动也可以有效消除胃胀，就是身体放松，前额贴 地，俯卧在地板上。双腿伸直，双手弯曲与肩膀平放，掌心向下，手肘靠近身体。双手支撑，抬起头和胸部，这个时候，双腿仍然接触 地面，只是完全将胸腹展开，脱离地面的紧贴。坚持这样的姿势 1〇秒，然后再反复做几次即可。