产后饮食进补营养，比较统一的意见就是喝汤，但是从营养学的角度来说，不能光喝汤而不吃肉，要知道汤里的营养毕竟有限，而肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。因此，产后坐月子细粮和粗粮都要吃。 另外，产妇不应该吃得太精细，因为食物做得太精细，一是可能造成营养素丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋、牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。 因此，在保证一定量细粮的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维素的食物，因为粗粮中的粗纤维素可以降低胆固醇，而蔬菜中的纤维素则可以促进肠道蠕动，不仅有利于消化，还可以防止便秘。 粗粮和细粮的巧妙结合才是产后饮食的终极要求。不管是精粮还是细粮，都是产后饮食营养的保证，合理的搭配，能均衡影响，还有助于产妇消化吸收。
答：这是不同的概念 糙米--脱壳但未去皮的米，不一定是哪一种米。通常是指稻米，那么是细粮 粗粮一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米﹑高粱﹑小米等。与"细粮"相对。 粗...详情>>
