可以找一些相关情商的测量表格进行一个自我测试，以此来了解和判断个人的情商情况。当然，任何事物都不是绝对的。一旦在测试过程中，你个人的情商出现一些低度或令你不满意的情况，那也不要紧，不断地调整自我，才是一种正确的态度。以下是一个关于情商的测量表，你不妨做一个自我测试。
情商测量表：
指导语：与自己情况吻合的，打钩V;不吻合的，打叉X。
(1) 与你的恋人或者爱人发生争吵后，你能在他人面前掩饰住你的沮丧。
(2) 当工作进行得不顺利时，你认为这是对未来的4警告。(3 )你最好的朋友开口说话以前，你就能分辨出他（她）
处于何种情绪状态。
(4)当你担忧某件事时，你在家里几个小时难以人睡。
(5 )你认为大多数人必须更加努力而不要轻易放弃。
(6) 与你最好的朋友告诉你一些好消息相比，你更易受一部浪漫影片的感染。
(7) 当你的情况不妙时，你认为到了你该改变的时候了。
(8 )你经常想知道别人是怎样看待你的。
(9 )你对自己几乎能使每个人高兴起来而感到自豪。
(10)你厌烦讨价还价，尽管你知道讨价还价能使你少花
20元钱。
(11 )你十分相信直率的说话，而且认为这样能使一切事情变得更为容易。
(12) 尽管你知道自己是正确的，你也会转换这一话题, 而不愿进行一场争论。
(13) 你在工作中做出了一个决定后，会担心它是否正确。
(14) 你不会担心环境的改变。
(15) 你似乎是这样一个人：对于周末去干什么，你总是能够提出很有趣的设想。
(16) 假如你有一根魔棒的话，你将挥动它来改变你的外貌和个性。
(17) 不管工作多么尽心尽力，你的老板似乎总是催促着你。
(18 )你认为你的恋人或爱人对你寄予厚望。
(19 )你认为一点小小的压力不会伤害任何人。
(20 )你会把任何事情都告诉你最好的朋友，即使是个人隐私。
分析：每道题选V得1分，选x不得分，将你所得的分积累起来：
16分或16分以上：
你对你的能力很是自信和放心。因此，当处于强烈情感边缘时，你不会被击垮。即使你在愤怒时，你也能进行有效的自我控制，保持彬彬有礼的君子风度，在控制你的情感方面，你是出类拔萃的，与他人相处的也很融洽。但是，你太依赖社交技巧而忽视成功所需要的其他重要因素。
7分到15分：
你意识到自己和他人的情感，但有时忽视他们，不知道这对你的幸福是多么重要。你对下一步的提升和买一幢更漂亮的房子等诸如此类事情的关心支配着你的生活，然而，无论实现多少物质目标，你仍然感到不满足。试着去分析和理解你的情感，并且按照它去行动，你会更幸福。记住，人们可能压制
你，使你暂时消沉，但是，你总是能够从挫折中吸取教训，重新创造你的优势。
6分或6分以下：
你必须多一点对别人的关心，少注重自己，你喜欢打破社会常规，并且不会担心通过疏远别人来取得自己想要得到的东西。你可能在短期内就会取得一定成果，但人们不久就将开始抱怨于你，控制住你易冲动的天性，不是以粗鲁的方式，而是试着去通过迎合他人来得到你所想要的一切。如果你得分不高，不要沮丧，你要学会控制你的消极情感，充分利用你的积极情感。
