以下不良习惯会伤胃：
（1）“不守时”：由于胃是一个严格遵守“时间表”的器官, 胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化 食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会侵蚀胃黏膜，对 其造成损害，因此，饮食不定时，饱一餐，饥一餐，就会伤胃。
（2）晚餐过饱：由于晚餐“大吃大喝”，或临睡前吃夜宵， 将会破坏健康的消化系统，既可使胃液分泌过多，腐蚀胃黏膜， 导致糜烂、溃疡等疾病，又会影响睡眠，发生肥胖。因此，晚餐 吃得过好（如大鱼大肉）过饱，是胃最“怕”的一种不良饮食习 惯，更易伤害胃。根据人体每天需要摄入的热量要求，最恰当的 比例是早餐占三成，午餐占四成，晚餐占三成。才有利于保护胃 的健康。
（3）饮食不洁：夏天，各种病菌繁殖迅速、食物很容易腐烂 变质。如果不注意饮食卫生，吃了不洁饮食，或不新鲜食物，就 容易引发急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等。再是幽门螺杆菌 是许多慢性胃炎发生的主要原因，大多是由于饮食不洁、相互传 染所致。所以，饮食不洁容易引发胃病，影响胃的健康。
（4）狼吞虎咽：由于人吃进的食物，在进人胃后，需要经过 贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。因此，人要养成细嚼慢咽的好习惯，最好一口饭咀嚼30下，才能增加 唾液的分泌，发挥唾液灭菌、解毒的作用，以有利于食物更好地 被消化吸收。如果咀嚼不细，狼吞虎咽，粗糙食物就会直接磨损 胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，造成 胃部肌肉疲劳、胃动力下降，损害胃的健康。
（5）胃怕受寒：由于胃是一个对外界气候和温度变化很敏感 的器官，最怕受寒，当人体受到冷空气刺激，则胃部就容易发生 痉挛性收缩，而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等。
（6）过度疲劳：人们长期超负荷地工作就会导致过度疲劳, 这不仅会使机体的抵抗力下降，而且，还会使胃黏膜的防御作用 削弱，容易引起胃部供血不足，造成分泌功能失调、胃酸过多、 黏液减少，就会使胃黏膜受到损害。
（7）精神紧张：由于不少胃病的发生与发展，都与人的情绪 和心态密切相关。当一个人处于紧张、烦恼或愤怒时，其不良情 绪就会影响他的胃的分泌、运动、消化等功能。因此，长期抑 郁、焦虑或遭到精神创伤的人，容易罹患胃溃疡。
（8）酗酒无度：酒精不仅会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑 细胞，还会损伤胃。虽然，喝少童红酒对心脏有益，但如果酗酒无 度，就会直接损害胃黏膜，使胃黏膜发炎、糜烂、溃瘍或出血。
（9）吸烟成癖：吸烟会对人体造成多方面的危害，吸烟对胃 的伤害也不可小视。吸烟多的人易患胃炎。因为烟草中的尼古丁 会促进血管收缩，使胃黏膜的血液供应减少；抑制前列腺素的合 成，使胃黏膜的修复失去保护因子；干扰胃的排空功能，容易造 成胆汁反流到胃里，直接腐蚀胃黏膜，所以，吸烟也易伤害胃黏 膜，影响胃的健康。
（10）滥用药物：许多药物都会损伤胃黏膜。如保泰松、消 炎痛、布洛芬、阿司匹林等，会通过抑制对胃黏膜有保护作用的 前列腺素的合成起到止痛的作用。还有皮质类固醇等激素类药物，也常会导致胃炎、溃癀或胃穿孔等的发生。因此，不可滥用 药物，尤其是老年人在服用药物时应严格遵循医嘱，最好在饭后 服用，或者同时服用如硫糖铝等胃黏膜保护剂。
