生活不能没有情趣，否则日子就会过得像忘了放食盐的菜，乏味得很，老年生活尤其如此。情趣是一种心态上的时尚。人到老年，当不失激情，当保持对社会、对生活的兴趣，珍惜鸟儿衔来的每一个清晨，珍惜晚风吹走的每一个黄昏。英国哲学家罗素曾说过："一个人如果对自己身外的事物有浓厚的兴趣并从事适当的运动，那么他的晚年生活就可能过得很好。"书指书法，画指绘画，书画养生包括习书作画和书画欣赏两个方面的内容。习书作画，融学习、健身及艺术欣赏于一体；书画欣赏，则在艺术美的享受中达到了养生健身的目的。书法在养生健身方面的功效，很早就被人们注意到了。南宋大诗人、书法家陆游将书法视为"良药"和"食粮"。清代书法家康熙皇帝认为"宽怀只有数行字"，意为在书写"数行字"的过程中可达到"宽怀"健身的效果。在当代书坛独树一帜的大书法家毛泽东生前曾一直将练习书法作为"养神健脑的健身方法"。已故著名书法家舒同曾深有体会地说:"经常写字，气血通畅，精力旺盛，疾病也少。"大凡书法家挥毫时，都少不了两个或长或短的过程：先是主静，酝酿构思的过程，继而主动，挥笔书写的过程。这一静一动，恰似气功中的动静，凝神灌注、消除杂念；动是国内外学者主张的低度运动。倘若运动太过如超级球星、拳击运动员等，则会导致人体新陈代谢长期处于亢奋状态，加速机体器官组织的摩损和衰老。
