猫式瑜伽要领： 1.跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。 俯身向前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手 手掌按在地上，置在肩膀下面正中位置，手臂应垂直，与地面成90°直角，同时与 肩膀同宽。指尖指向前方。 2.吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方， 垂下肩膀，保持颈椎与脊椎连成一条直线，不要过分把头抬高。 3.呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置， 直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6〜10次。 4.再一次挺直腰背，同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置，脚掌 蹬直，左手向前方伸展。抬起头，眼望前方，伸展背部，伸直的手和脚与地面保 持平行。
答：让自己的耳朵碰到肩部为止，让颈部缓缓地向左边旋转几圈。在此过 程中要保持双眼一直睁开，并使眼球 和自己的视线也跟着颈部一起转动。随后向相反方向继续转动。详情>>
答：宝妈,别信这些不准的,我身边好几个都测过,包括我,不准的详情>>
答：反复人流、慢性盆腔炎、宫外孕输卵管发育异常，容易得宫外孕，所以要好好爱...详情>>
答：正常孕妇脐动脉S/D比值，从18周开始，随着年龄的增长而进行性下降，2...详情>>
答：谢谢亲的分享,不过字的颜色不太好,看不太清楚哦!要选择好后才能看哦!详情>>
