三伏天里生孩子,闷热难受,不少产妇都担心暑天里“坐不好月子”。其实,三伏天“坐月子”也不必顾虑重重,只要正确认识产褥期身体变化的生理特点,妥善调理好生活,同样能安然度过。一般来说,产妇分娩后,身体比较虚弱,对高温、潮湿和空气不流通的环埦的适应能力较差,当气温超过34度时,若不注意预防,就很容易发生产后中暑。旧风俗认为产妇要多穿衣服,“梧月子”、关门闭户、怕受“风邪”,甚至不准洗澡擦身,暑天也要穿长袖衣服、束袖口、裹头巾,结果是避了“风邪”却招致“暑热之邪”伤身,使许多产妇发生中暑。中暑是严重危害产妇健康的,轻者头晕、虚脱,严重的造成死亡。对这些损害产妇健康的旧风俗一定要彻底废除,用科学的方法坐好“月子”。居室要降温,保持凉爽产妇可以睡草席,平时不太怕热的可在草席下垫上棉褥,天气过于闷热时可在室内地面放置井水或冰块。房间要注意通风,既有助于降温又使空气新鲜。但出汗时不能吹“过堂风”,更不要用电扇直吹身体,因为此时吹风最易感冒,还会发生其他并发症。产妇宜穿宽而肥大的衣服,最好是棉布或绸子的衣裤,束带要宽松。要调节饮食产后7天内由于消化功能较弱,应吃些易消化的米汤、红枣赤豆桂圆汤、蛋花汤、烂面条、鲫鱼汤等,以后根据产妇的胃口适当增加营养和饭量,如鸡汤、新鲜的鱼类、排骨汤及蛋类、豆制品,还可吃西瓜汁、绿豆汤、新鲜水果等消暑食品。每天菜谱应荤素搭配,咸淡适宜,少吃多餐,冷饮及过咸、辛辣、油腻的食物应少食。产妇适当喝些红糖水可以帮助恶露排出,但应煮开后喝,鸡蛋每天吃2-3个就够了,吃多了反而不容易消化吸收。