从孕前及刚开始怀孕时，就要注意多吃瘦肉、家 禽、动物肝脏及动物血（鸭血、猪血)、蛋类等含铁食物。豆制品含铁量较多，肠道的吸收率较高，要注意 摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也 比大米好。水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可 以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃含铁食物的同时, 最好同时多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。做菜时尽量使用铁锅、铁f这些传统的炊具在 烹制食物时会使一些铁离子溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。体内缺乏叶酸也会造成贫血，孕期注意进食富含 叶酸的食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷类、 豆制品、坚果等，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久，防止叶酸流失。按时去做产前体检，至少要在孕中期和孕后期检 查2次血色素，及时发现贫血，以便采取相应措施。孕期常食鸡蛋、豆类、坚 果，可及时补充铁元素，预防贫血。
问：贫血怎么补我的宝宝11个月了有点贫血有什么和的方法可以改善？
答：每天一个蛋黄,每周一到两次肝泥，还有红枣黑米米粉，食补比药补效果好得多!详情>>
