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女性产后如何恢复阴道的松弛度？

女性产后如何恢复阴道的松弛度？

恒*** | 2018-08-01 11:16:40

全部答案（共2个回答）

1、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

潮*** | 2018-08-01 11:46:40 0 0 评论

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1、收缩运动
仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
2、其他运动
对于产后新妈妈们来说，产后新妈妈们在走路的时候，要有意识地要绷紧大脚内侧以及会阴部肌肉，后放松，重复练习。

空*** | 2018-08-01 11:19:40 0 0 评论

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