神经衰弱该怎么调理？

 方法步骤如下：
01首先，神经衰弱主要的表现就是失眠，所以保持良好的睡眠是关键，白天尽量不要午睡，晚上不要睡觉睡得太晚，要养成到时间就有困意的感觉，睡觉之前可以喝一杯牛奶，有利于睡眠。
02还有，自己要适当调整心情，不要整天杞人忧天胡思乱想，可以多和朋友沟通，都参加一些社交和户外活动，适当的运动，比如郊游，爬山，游泳等，劳逸结合更会有很好的睡眠，。
03还得平时注意应多吃对脑有营养价值的食物，富...

 方法步骤如下：
01首先，神经衰弱主要的表现就是失眠，所以保持良好的睡眠是关键，白天尽量不要午睡，晚上不要睡觉睡得太晚，要养成到时间就有困意的感觉，睡觉之前可以喝一杯牛奶，有利于睡眠。
02还有，自己要适当调整心情，不要整天杞人忧天胡思乱想，可以多和朋友沟通，都参加一些社交和户外活动，适当的运动，比如郊游，爬山，游泳等，劳逸结合更会有很好的睡眠，。
03还得平时注意应多吃对脑有营养价值的食物，富含脂肪类、蛋白质、、维生素e的食物、富含维生素c、微量元素的食物。比如鸡蛋，牛奶等。
04患有神经衰弱不要乱吃一些镇定的要药物，防止药物形成依赖性。