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腹式呼吸怎么做


      		

好评回答

2009-11-13 11:53:07
烟雨悠歌 |2009-11-13 11:53:07 184 93 评论
我练瑜伽就是规定用腹式呼吸,吸气时是腹部突出涨起,呼气时是腹部收紧,很不习惯,与平时胸式呼吸相反。
但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
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其他答案(共1个回答)

    2009-11-13 17:49:20
  • 呼吸方法:吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出,注意吸气和呼气时,尽量使肚子鼓起和收进,这就是要进行腹式呼吸的一种方法。
    东乐人 | 2009-11-13 17:49:20 187 99 评论
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