有证据显示女性经期和卵巢会受到的影响。过少的日光照量会使女性增加忧郁，还会是生殖能力下降。因此，有些女性会在白天增加照自然日光的时间作为提高生殖能力的战略之一。 2.保证睡眠的质量 但在晚上，则需要停止光的照射，保证睡眠的质量，也就是最少睡8个小时，并且不要迟过十一点进睡。 3.调节好体温 比室温略为低一点从而为卵巢和卵子的成熟提供一个更好的环境。 4.低强度的运动 低强度的运动也有助于提高生殖能力，避免高强度和紧张的体力劳动。 5.舒缓压力 尽量让自己处于低压力的状态。舒缓压力的方法包括药物和太极。
答：要提高大龄女性的生育能力，要注 意以下几点：不吸烟、不喝酒或不喝含咖啡 因的饮料。有规律地进行一项减轻压力的活 动，如沉思冥想、做瑜伽或打太极拳。每天坚持锻炼，...详情>>
