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怎样缓解肌肉酸疼啊?
如果是一般的运动过后造成的肌肉酸痛,精油就有很好的缓解作用。少运动的人,身体的有氧代谢能力较低,一旦剧烈运动,肌肉血液供应不足,容易产生酸性物质乳酸,又来不及代谢排出而累积,他们会刺激肌肉中的神经末梢,或是引起渗透压变化,水分渗入使肌肉肌肉膨胀,这些现象会导致肌肉疲劳、肿胀、僵硬与酸痛感。之前我就用过一款好像是叫虹韵的肌酸缓解精油,效果就蛮明显。
可以适当的按摩或者用毛巾热敷缓解肌肉疼痛。平时也不要太劳累。适当的休息。当然最主要还是在,做事的时候要有一个度。