扁平足适合的运动如下:01扁平足由于足弓是平的,没有弹性,所以不适全远足,也不适合跑步,否则会导致足底疼痛、麻木,所以患者平时可以做一些弹跳类的运动,如跳绳、跳高等,增强足部肌肉力量和弹性。02在平时生活中,扁平足患者可以通过穿一些有矫正作用的鞋或者鞋垫,来缓解足部的不适,另外也要穿舒适、透气的平底鞋或者运动鞋,最好不要穿高跟鞋,另外运动量也不要过大。03由于扁平足有一定的遗传性,所以患有扁平足的家长在孩子出生后和今后的成长期间,要多观察孩子,如果发现走路有异常,要引起重视,及早到医院进行检查,然后进行对症治疗。04扁平足在初期,患者只是感到足部走时间长了比较痛,不舒服,但是没有其它的不适,所以很容易被忽视,因此大家要引起重视,及早到医院诊治。