散步这是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。
穿一双舒服的平底鞋，和丈夫一起散步，心情尽可能愉快、放松。 游泳这项锻炼也不错，特别适合原来就爱游泳的女性。由于体重能被水的浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节。可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进你的耐力。 在国外，游泳是孕妇们普遍参加的一项运动，可持续到孕末期。
不过，最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。另外，值得注意的是，胎膜破裂后，应停止此项运动。 孕妇体操这是专门为孕妇设计的，可进行有目的、有计划的锻炼，有利于分娩和产后的恢复。 还有其他一些运动，如一般的跳舞，只要不感到吃力，你都可以根据自己的情况进行。
#p# 一般来说，怀孕是正常的生理过程，健康的孕妇可根据情况选择一种让自己既愉快又轻松的活动。可是，有些孕妇不适宜做运动，如先兆早产、阴道出血以及在某些情况下，医生建议你不要运动时，一定要听从医生的话。
答：放松功1.练功原则：“放松”、“人静”、“自然”为练功的三个基本原则。“放松”不仅要做到躯体放松，脏腑放松，而且要求思想意识与精神也要放松。“人静”，是指不胡思...详情>>
