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准妈妈如何做好游泳准备活动？

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准妈妈如何做好游泳准备活动？

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m***
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  • 2018-01-03 22:53:04 
    准妈妈在下水之前一定要记得用温暖的水淋浴，这样可以使身体放松下来，然后做5-10分钟的准备活动，最好再摆动自己的手臂做一些基础体操动作。若身体已经准备就绪，准妈妈就可以下水进行舒缓的运动了。开始时，准妈妈可以做重复向两侧分腿和弯曲膝盖的动作，同时“呼、哈、呼、哈”地做一些能够帮助分娩的呼吸法练习。另外，准妈妈在下水之后最好用自由行走或轻轻跳跃的方法使自己的脉搏渐渐地加快起来。

    A***

    2018-01-03 22:53:04

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