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怎么样进行肛提肌和耻骨肌锻炼？

怎么样进行肛提肌和耻骨肌锻炼？

x*** | 2017-04-14 12:04:59

全部答案（共1个回答）

肛提肌锻炼（即收缩肛门），每收缩一下持续10秒以上， 每次至少进行15~30下，每天3次。耻骨肌锻炼为排尿过程 中主动中断排尿，之后再继续排尿的重复锻炼，该方法有助于  尿道括约肌功能的恢复。

生*** | 2017-04-14 12:31:59 397 245 评论

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