一般来说孕妇的分娩过程分为三个,整个过程,视个人情况不同,可能会持续7到15个小时,有的人可能会持续更久或者更快。 第一产程: 一般6-12个小时,主要养精蓄锐、休息、进食。 这个阶段的主要特征就是宫缩了,准妈妈们可以在宫缩间歇时休息、睡觉、吃喝、聊天或听音乐。这一时期,子宫收缩是间断的,而且不收缩的时候长,收缩的时候短,所以大部分时间能够好好休息,偶尔会感觉到疼痛。准妈妈们可以在宫缩来临时腹式呼吸,采取随意、喜欢的姿势。在宫缩来临时,可采取腹式呼吸,使腹部放松。 第二产程: 一般1-2个小时,主要极限冲刺、配合用力、可见胎头、破水、用力和呼吸。 这个时期有宫缩用力,无宫缩放松。按照宫缩节奏用力,有宫缩时用力,宫缩停止后一定要放松,如果一直用力,会使感觉异常疲劳。此外如果宫缩来临时,不能正确用力,就不能很好地配合宫缩和胎儿完成分娩过程。 正确用力方法是,当宫缩开始,阵痛到来时,深深地吸一口气,然后紧闭双唇,憋住气,开始使劲儿。注意,一定要把劲儿使在下面,就像拉干硬的大便。如果助产师让你不要再用力了,要大喘气,一定不要再用力了,否则可能会导致会阴裂伤。 第三产程: 一般是3-30分钟,这个时候胎盘娩出、比较轻松。 第三期是从胎儿娩出后到胎盘娩出这一段时间。这一段时间比较容易度过,产妇一般不再阵痛了。 生孩子是一件体力活,准妈妈们要是还有不懂的,可以在分娩之前多了解一些分娩知识,这样才能临阵不怕。