斑秃者在日常生活中应多注意什么？

平时一定要注意劳逸结合，多注意运动锻炼不要整天关着房门躺在床上多去一些户外空气质量比较好的地方走走运动一下呼吸一下新鲜空气。打羽毛球打打太极拳，或者是练练瑜伽做做伸展动作都是对病情非常有帮助。

不要抽烟喝酒暴饮暴食多吃一些粥类的食物，多吃一些比较容易消化的食物可以多喝一些鸡汤鱼汤骨头汤排骨汤猪蹄汤，都是比较有营养的，而且也比较有助于消化不要煮得太过于油腻，可以多吃一些五谷杂粮大豆类的食物。

睡眠时间要充足，不要太晚睡觉不要超过10点以后睡觉，睡觉前可以喝一杯热牛奶看看书听听音乐都是比较有助于入眠的，平时不要去一些酒吧或者KTV这种比较嘈杂的场所，多注意休息，尽量保持一个安静的氛围。
可以去一些比较专业的中医院医生的指导和安排下来进行中药疗程的调理一般来说效果也是比较不错的，平时一定要多晒太阳，多喝水，尽量不要让自己生病感冒，特别是在秋冬季节要多穿衣服注意保暖