怎样保护眼睛？吃什么对眼有好处？

病情分析：
您好！胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜等，另外，鱼、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用，不妨可以多吃一些。
指导意见：
吃食物对眼睛是有一定的保健作用，但是，若平时不注意用眼的话，眼睛疲劳还是在所难免的。如患有屈光不正，应及时到经验丰富的验配机构，请专家采用散瞳验光进行鉴定后，确定是真性近视就一定经常配戴合适度数的眼镜。且要每三个月就复查一次，以防度数变化。

维生素A、B1、B2、C及一些矿物质对眼睛都有好处，维生素A缺乏可导致角膜上皮细胞过度干燥，眼睛容易受到伤害而影响视力。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、奶类、蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色食物，如胡萝卜、西兰花等。同时，维生素B1、B2和维生素C，以及钾、镁等矿物质元素，都有保护眼睛的作用。维生素B1在谷皮和小麦、玉米等粗粮中含量丰富。肉、鱼、蛋中富含维生素B2;各种新鲜蔬菜和水果，其中...

维生素A、B1、B2、C及一些矿物质对眼睛都有好处，维生素A缺乏可导致角膜上皮细胞过度干燥，眼睛容易受到伤害而影响视力。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、奶类、蛋类，以及富含胡萝卜素的红黄色和深绿色食物，如胡萝卜、西兰花等。同时，维生素B1、B2和维生素C，以及钾、镁等矿物质元素，都有保护眼睛的作用。维生素B1在谷皮和小麦、玉米等粗粮中含量丰富。肉、鱼、蛋中富含维生素B2;各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、菠菜、菜花、鲜枣、猕猴桃、橘子、草莓等维生素C含量较高;钾和镁在蔬菜、水果、坚果和粗粮中都比较丰富。