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准妈妈孕妇需要补锌补钙吗?补锌食物有哪些
你好,怀孕期间如果没有不良反应的情况下,没有必要补充的,平时的饮食多样化就可以的,苹果里面含锌比较多的。
一般的都是得补下钙的啊,锌缺的就得补的啊,不缺是不用补的啊。吃瘦牛肉、猪肉、羊肉、鱼、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜这些的,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中