请问有什么办法可以缓解呢？

你可以多去找朋友聊聊天,去散散心啊,或者做自己喜欢做的事情,或者去看一些比较搞笑的电视剧或者电影

你好,准妈妈可以白天找点事情做,有些劳累,夜里会睡得比较香。宝妈也可以睡前一杯热牛奶,有助于睡眠的。

你好。心态应该自我调理呀,不要太过于担心生孩子只是顺其自然的事,女人都会经历呀!临睡前喝一杯温奶洗个热水澡,晚上的话不要总想着,生孩子。

你不要太紧张了,可以在睡觉前用热水泡泡脚,也可以适当喝杯牛奶。

首先你要放松自己,别给自己太大的压力,顺其自然就好了,每个女性都要经历这一关的,接下来最好是多走动走动,这样对顺产有好处。

你好,睡前可以喝杯热牛奶。放放舒缓的音乐听听音乐可以帮助你睡眠不要太紧张。因为你要是紧张的话肚子里的宝宝也会感受到。