(1)对自己的性功能充满自信。要坚信自己的性功能是正常的、强健的，在精神上立于不败之地，才能延缓性功能的衰老。
(2)保持健康的心理状态。性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的正常发挥。
(3)要有强烈的进取心。
奋发向上的拼搏会使人精神振奋，精力充沛，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
(4)保持适度的性生活。禁欲和过度的性生活均会导致性早衰，而适度的性生活可促进性激素的分泌，避免性器官的废用性萎缩，从而也避免了性功能的衰退。
(5)经常参加体育锻炼。
因为体育锻炼增强了体质，也就提高了性功能。尤其是经常参加慢跑、骑自行车、竞走和步行，使下肢得到锻炼，而性功能的“兴衰”与腰部、腿部和脚部有密切的关系。
(6)要注意适当增加营养。可多进食一些富含锌、猛、硒等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
(7)注意保持外表的年轻化。可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻，外表的年轻有助于保持心理状态的年轻，也有助于延缓性功能的衰老。
(8)讲究科学的生活方式。不吸烟，不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度，保持充足的睡眠。
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要想到60岁有性欲，是很容易的。我已经60岁了，我不输给年轻人，我认为关键是在年轻的时候就要懂得节制性欲，按年龄和自己的身体情况，一周2-3次，细水长流，决不要纵欲，空的时候还要锻炼阴茎，根据自己的身体情况，年龄过了40岁，可以温补一下，如适当吃点“参茸鞭丸”之类补肾壮阳的药，这样你就可以到60岁还有性欲，老当益壮的。当然平时身体也要保养，注意营养和休息。身体没有病，就有性欲。有病就不行。
有规律的性爱.多吃含锌食物.
男性进入40-50岁以后，就会出现男性更年期。有一小部分人，大约是40％的人在这个年龄阶段会出现体力衰退，精力不佳，脾气烦躁，性功能也会减退。 这位先生是50岁，性功能出现衰退是一种自然的生理现象，是大自然中一种不可抗拒的规律。
但是，我们人类有没有可能延缓这个衰老过程呢？他提的这个问题很好，很有代表性。 我们完全可以做到这一点。 通过多方面的努力，比如说锻炼身体，可以增加体力，增加全身心的功能，包括性功能；我们也可以通过局部与阴茎勃起相关的肌肉锻炼，比如说经常做做提肛的动作，就能使阴茎勃起肌肉强健起来。
大家知道，通过服用一些药物或者多吃某些食物，也会对性功能的改善起到一定的作用。有些中老年男性的性激素偏低，适当地补充一下内分泌激素也可能延缓他性功能的衰退。 当然，这里要特别奉劝一句，在选择性保健品的时候要慎重，现在有很多充斥市场的假冒伪劣商品，不要上当受骗。
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多运动，生活有规律 多吃西红柿，猕猴桃，核桃，苹果，蔬菜... 少吃油腻食品
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问：我的第一次没出血，也不记得以前有什么意外伤害过那，为什么
答：这样的男人要他做个鬼！早离开早好！该醒悟了！详情>>
