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由于我是坐办公室，要天天面对电脑，感觉眼睛很疲劳，我自己平时也在忙过一阵后休息一下眼睛，但感觉眼睛还是很疲劳，请问我平时应该在生活上多注意那些方面？通过吃什么食品可以食疗
我近距离用眼的时候使用专业电脑阅读眼镜，每天上网6－8个小时，眼睛很舒服，一点也不累，现在视力很好。 要少吃高糖食品，食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生和发展，保护眼睛可以多补充下列食品： 1：蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中含有丰富的蛋白质。 2：钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含...
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我近距离用眼的时候使用专业电脑阅读眼镜，每天上网6－8个小时，眼睛很舒服，一点也不累，现在视力很好。 要少吃高糖食品，食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生和发展，保护眼睛可以多补充下列食品： 1：蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中含有丰富的蛋白质。 2：钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最容易被人体吸收和利用。而乳、核桃、蔬菜、蛋、鱼、粗粮及紫菜、豆类、南瓜子等食物的磷质含量比较多。 3：锌与铬：近视眼患者普遍缺锌、铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类含锌量较多。 4：维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量的维生素C，豆类、花生等也有一定含量。 5：补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可以用补益肝肾作用的事物。食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、海参、虾、甲鱼以及核桃肉、桂圆、荔枝、葡萄、大枣等都具有以上的作用。
适当的阅读距离：30厘米或以上。 定时给眼睛作适当休息。 在光线足够的环境下阅读及工作 不要在移动环境下阅读 适当的看电视电脑距离：电视萤光幕的尺寸6倍或以上。 保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。 日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房...
适当的阅读距离：30厘米或以上。 定时给眼睛作适当休息。 在光线足够的环境下阅读及工作 不要在移动环境下阅读 适当的看电视电脑距离：电视萤光幕的尺寸6倍或以上。 保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。 日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。 发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适当的眼镜 太阳镜，你选对了没有？ 戴太阳镜的目的不单纯为了美观，更重要是为了防护太阳光中紫外线对眼组织的伤害，防止辐射性眼病的发生。 ·树脂镜片防紫外线能力最强，玻璃和硬塑料次之 ·镜片颜色最好是灰色或茶色，颜色太深反而增加紫外线进入眼内 ·儿童和青少年不宜戴太阳镜 ·水晶镜片无防护紫外线作用，不能当太阳镜使用 眼睛内有异物如何处理？ 不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或酸碱等化学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%生理盐水、3%硼酸水、抗生素溶液等。在酸碱化学烧伤的急救时甚至可用自来水或河水，将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。 电脑工作者用眼五注意 ·注意劳逸结合，防止肌腱劳损，操作者在工作一小时后应休息１０分钟，或者做做工间操。·长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。·每天泡点绿茶。·电脑房间要经常通风，要定期擦洗。·应该多眨眼，每隔 一小时至少让眼睛休息一次。
1。如果是显象管式显示器，有射线，应在显象管前加防护屏，最好用液晶显示器； 2。看近用眼一小时左右休息几分钟，眺望远处；或者配一副老光眼镜专门用来看近； 3。平时可以点些抗疲劳的眼药水； 4。食疗、吃药只能起辅助和暂时缓解作用，1、2点才是根原。
平时可以点些抗疲劳的眼药水，还可以用枸杞、菊花泡水喝，直接交流请查看我的个人资料联系我。
