老人睡眠不足，会影响健康，但睡眠时间过长，同样不利于健康。调查证实，凡每天睡眠时间超过9小时的老人，不仅没有显出精力充沛，反而情绪低落、动作笨拙，出现反常心理，且可能变得愈睡愈懒,老人容易产生疲劳感。60至70岁的老人每天睡眠6至7小时为宜，70岁以上的高龄老人 每天睡眠一般不宜超过6小时。这是因为，老人睡眠时间越长，体能下降越多，进而加速身心老化。 专家建议应尽量避免以消极的睡眠方式休息，而应采取散步、聊天、游玩、娱乐等较为积极的方式休息。这不仅会使身体很快得到放松和恢复，而且会使身体得到锻炼，延缓衰老
年纪大的人睡眠应该在6-7小时，能睡时间长当然好，如果晚上睡的少，那么白天就应该补睡一会，总之人不能觉得犯困，注意休息。
不是一概而论的.以为人的生命与先天遗传基因有关系,60岁在有些人看属于壮年时期,有些人就是老人了.
一般说对老人讲一天有深睡眠6小时就够了,但是对一些体质很好的老人讲,也有睡9小时以上的.老人对睡眠不看时间,主要看质量.那么质量看什么?看睡的好不好,就是我们说的:沾枕头就着,睡着以后不起夜,有轻微动静不会惊醒.第二天起来精神饱满.
另外,老人睡觉,起床时间有讲究.夏季可以晚睡早起,增加午睡.冬季不要早起,要等太阳升起最好,因为阳气升起后对体内生物节律有较好的协调,不会感到肃杀的心情,不易给老人造成心理负担.
另外,老人性生活是衡量老人肌体状况的重要指标,因为人的生育能力和生命周期关系非常密切.一般说性成熟期的7-9倍是人的生命周期,一个男孩15岁开始遗精,可以活到105岁,一个女孩12岁初潮,可以活到108岁.所以60岁不能算老人,应该有充足的睡眠.
7个小时左右为好
因为上了岁数的原因，可能睡眠不是很好了，最少保持６个小时以上是最好
老年人睡眠的时间应该是8到9个小时左右为最佳。而且每天睡眠时间一定不可以少7个小时。晚上10点左右这个时间是睡眠的最佳时期。注意要提高睡眠质量。老年人不可以缺少午间休息，但是不要休息时间过长，最好控制在一个小时左右。老年人睡眠时间长了会对本身的免疫力自然降低，还有血压都会有所影响，睡眠时间长了甚至会产生依赖。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来.
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