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食物方面： 1、适量补充浆果。就是水分多的，如西瓜、葡萄、梨子等。 2、多吃红萝卜等含维生素A多的蔬菜。 3、菊花、枸杞等明目的中药泡水喝。 运动： 1、乒乓球、羽毛球等，锻炼眼睛的灵活性。 2、观察星星，除了可以放松睫状肌，还可以锻炼孩子的耐心和观察事物的能力。 3、坚持做眼保健操，注意眼睛的卫生，注意不要久看电视电脑等。
