X型腿如何矫？

(一)举腿  　　方法:坐在椅子上，两手侧撑，足踝处夹一物体(可由厚换薄)，然后直腿上举至水平。  　　提示:在夹住物体的基础上，稍加用力。  　　（二)开合蹲起  　　方法:两腿开立成二位，挺胸立背、屈膝半蹲，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。  　　提示：两膝始终向两侧展开。  　　(三)仰卧夹腿  　　方法:仰卧，举起双腿，并拢伸直，慢慢想两侧打开，然后慢慢靠拢。  　　提示：两侧踝关节...

(一)举腿  　　方法:坐在椅子上，两手侧撑，足踝处夹一物体(可由厚换薄)，然后直腿上举至水平。  　　提示:在夹住物体的基础上，稍加用力。  　　（二)开合蹲起  　　方法:两腿开立成二位，挺胸立背、屈膝半蹲，反复提起并下落脚跟，直至小腿有酸胀感。  　　提示：两膝始终向两侧展开。  　　(三)仰卧夹腿  　　方法:仰卧，举起双腿，并拢伸直，慢慢想两侧打开，然后慢慢靠拢。  　　提示：两侧踝关节绑上沙袋效果更好。