骨质疏松、简单地说就是单位体积内的骨量明显减少了、骨的微小结构遭破坏、从而增加了骨的脆性.骨质疏松是一种与老化有关的过程、一方面随着年龄增长、造骨功能减退、越是高龄、骨流失得越多、越会出现骨质疏松症、这也是与老年人的生理代谢发生了许多变化有关.如老年人室外活动减少、阳光照射少、合成维生素D的能力减退、加上肾功能减退、使维生素D活化能力也降低了、还有很多老年人食量减少、缺齿掉牙、咀嚼功能差、摄取钙质和维生素D常都不足、这些因素都会使老人发生严重的钙不足和钙的负平衡.而老年人内分泌功能的变化、促使骨吸收的激素增多、抑制骨吸收的激素减少、从而加速了骨的吸收.老年人饮食中钙量常常不足、这与食量减少、食欲差、消化功能减退等因素有关、因此要注意富钙食品的摄入、如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白、又含有丰富的钙、磷.其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等.各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要.老人骨质疏松、预防重于治疗、多参加体育活动、防止跌倒（很重要）、必要时用点钙片.还有戒烟酒
