当大家出现口干舌燥的时候一般都会认为，这是秋冬季节天气比较干燥，是由于身体水分流失所引起的现象，多喝水就可以。 在医学上，秋冬季节口干舌燥还有口腔溃疡、口中发苦、舌苔发黄等等，都是与身体内火旺盛有直接的关系。大家应喝水这个方法只能起到一小部分作用，治标而不治本。 只有从身体本质上清热解火、滋阴润燥等方式才可以做到防治口干舌燥现象的发生。 首先，大家可以从饮食调理中防治。这个季节多吃一些水果和绿叶蔬菜（补充充足的维生素；多喝冬瓜银耳汤、莲子糯米粥，能帮助缓解口干舌燥的症状，还可预防大便干结。 其次，大家在休息的时候要保证充足的睡眠，秋冬季节身体是靠调养出来的，此时应要按时睡觉、不要熬夜，养成一个良好的生活习惯。 最后，工作压力大、经常发火不仅损害身体健康，还会使内火旺盛，大家应控制情绪、调整自己平和的心态，也是可以减轻口干舌燥的症状。
头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。因此，要预防头发分叉，应注意如下几点。避免化学处理和太阳暴晒(1)不要过多地对头发进行化学处理，如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。(2)避免受夏季太阳的强烈曝晒。避免使用不当的洗发水 保证睡眠(3)避免使用不当的洗发水。(4)要保证足够的睡眠时间，防止疲劳过度。避免海水侵蚀 定期剪发梢 焗油(5)避免受海水侵蚀。(6)留长发者，为避免头发分叉，最好40天左右剪一次发梢，并改用含油类洗发水，适当定期焗油。按摩头皮 增进血液循环(7)经常用鬓毛刷按摩头皮，增进血液循环，刺激油脂分泌。(8)每次吹风时，必须先把头发润湿，切忌在头发干燥时吹风。
