补锌须吃什么 是宝宝要补锌吗?
补锌须吃什么 是宝宝要补锌吗?还是宝妈要补锌???
含锌较高的食物有:富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等,植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等,水果中苹果的含量为最高,另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。宝宝比较小,很难通过食补补锌,建议选择第三代锌制剂,氨基酸螯合锌和富锌酵母,天然补锌,对宝宝肠胃无负担,补锌效果好。
答:平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。也可考虑喝葡萄糖酸锌。详情>>