吃糯米粽子多了怎么？

　粽子的热量颇高，大颗一点就高达600～800大卡间，不输一个排骨便当，且粽子内的糯米本身就黏稠不易消化，加上五花肉、虾米、蛋黄、鱿鱼等相对较「粗」的食材，都容易增加肠胃系统的负担，当食物停留在胃部过久，胀气跟着如影随形。
　　尤其是年长者、儿童或是长时间受便秘所苦的民众，粽子吃太​​多常见消化不良。建议粽子还是要当成正餐食用，若作为点心，当心胃部囤积过量食物不舒服，另外，最重要的是餐后补充水果，...

　粽子的热量颇高，大颗一点就高达600～800大卡间，不输一个排骨便当，且粽子内的糯米本身就黏稠不易消化，加上五花肉、虾米、蛋黄、鱿鱼等相对较「粗」的食材，都容易增加肠胃系统的负担，当食物停留在胃部过久，胀气跟着如影随形。
　　尤其是年长者、儿童或是长时间受便秘所苦的民众，粽子吃太​​多常见消化不良。建议粽子还是要当成正餐食用，若作为点心，当心胃部囤积过量食物不舒服，另外，最重要的是餐后补充水果，摄取其中的膳食纤维与水果酵素帮助消化。