关于ML的时间问题，大家帮忙
我以前ML的时间为10-15分钟左右，可是不知道为什么过了一段时间之后现在只有2-3分钟了，而且腰有时候还疼，我想请问做什么样的体育运动能增加ML的时间？运动能否增加性能力？
不是简单德望运动， 要全面修养：增加营养，减少频率，减少疲劳，规范作息，检查肾和前列腺，
在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！但这些反常达到一定程度，就会引发各种疾病。特别是男性随着年龄的增长，体内雄性激素分泌逐渐减少，这是客观的生理变化规律，而肾虚肾亏又是男人的常见病，它能导致性功能减弱，腰酸背痛，梦遗滑精，尿频尿急，自汗盗汗，耳鸣心悸，四肢无力。
但肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为，补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。不能盲目乱补，乱补对身体有害无益。因此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治。一般说来，肾阳虚主要表现为现色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频而少、慢性腹泻、男性慢痿、女性闭经等症，治疗上可酌情使用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等方剂；肾阴虚则主要表现为面容憔悴、消瘦、腰背酸痛、两下肢无力、自觉低热、两颊泛红、头晕目眩、耳聋、手足心微热、梦遗等症，可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。
同时你还可在食疗方法上多采用温肾助阳法，平时可多食动物肾、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡、核桃仁、黑豆等；还须配合食用一些固精类食品，如芡实、莲子、山药、五味子、金樱子、覆盆子等。如表现为精神紧张、精液易泄、心烦盗汗、耳鸣腰酸等阴虚火旺征象者，则切不可多食上述温补助阳的食品，而应以清淡适口、富有营养之食物为宜，如：蔬菜、水果、蛋乳类、水产品等。
你还可选用下列食疗验方：①狗肉250克，黑豆50克，加水煮熟，调以盐、姜、五香粉及少量糖服食。②泥鳅3条，置锅中加盐少许及适量水，清炖至五成熟，加入豆腐3块，再炖至泥鳅熟烂即可食用。③羊肉500克，仙茅、金樱子各15克，加水及调味品适量，炖熟后弃药渣，食肉饮汤。
5山萸肉、五味子、益智仁、金樱子各9克，加水适量煎汤服用。 。
经常性的锻炼就可以，像你这种情况是与肾虚有关，应该让中医把脉调理效果最佳。
关键是“频”了，你要做的是“缓”，合理的膳食和适当的运动是免不了的，腰持续疼痛的话应及时就医，教你一招屡试不爽的密招：每天可以在不同的场合进行100－300次叩齿，进行100－300次的缩肛（提升肛门），坚持不懈，你就有惊喜发现。
多做下肢运动，最好是负重运动。平时多吃些海鲜，鸡蛋，瘦肉等。做事要有节制！休息一段时间就会好的。
你应该加强锻炼了。比如说长跑，跳远。
性生活时间有很多因素制约，比如身体条件、心情情绪、环境气氛等等，不要轻易怀疑自己，多参加一些体育锻炼的确是有好处的。
不是简单德望运动， 要全面修养：增加营养，减少频率，减少疲劳，规范作息，检查肾和前列腺，
答：手淫过度会引起肾阳亏损，元阳不固，俗称肾虚肾亏而导致性功能减弱，腰酸背痛，梦遗滑精，尿频尿急，自汗盗汗，耳鸣心悸，四肢无力。而肾虚有阴虚和阳虚之分。中医理论认为...详情>>
问：我的第一次没出血，也不记得以前有什么意外伤害过那，为什么
答：这样的男人要他做个鬼！早离开早好！该醒悟了！详情>>
