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我儿子今年13岁,身高正常,就是太瘦,吃的也不错,请问怎么才能胖一点.
我不是营养师...但有点建议...我想会有用 多数瘦弱是因为肠胃吸收不好...从生理医学上讲.这两个补起来很麻烦...而且效果不是很好... 我讲的是心理+习惯营养...平时吃东西养个好习惯...细嚼慢咽...我自认为是很重要的一点...因为...肠胃不好...就是对东西吸收不好...提前把食物嚼的很碎.到肠胃里面就好吸收了... 再就是心理...平时心里慌,对吸收也不好...(自认为).....
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我不是营养师...但有点建议...我想会有用 多数瘦弱是因为肠胃吸收不好...从生理医学上讲.这两个补起来很麻烦...而且效果不是很好... 我讲的是心理+习惯营养...平时吃东西养个好习惯...细嚼慢咽...我自认为是很重要的一点...因为...肠胃不好...就是对东西吸收不好...提前把食物嚼的很碎.到肠胃里面就好吸收了... 再就是心理...平时心里慌,对吸收也不好...(自认为)...如果有这个现象...加强他的心理健康培养... 还有就是,人不一定都是三餐动物,他可能是多餐少食...
首先考虑是属于营养障碍或是脾胃虚,消化吸收不好等有关的,在药师指导下口服健脾养血颗粒,香砂六君子丸,钙铁锌颗粒等试试,同时注意适当运动为好。
其实只要您的孩子身体健康,瘦还是胖都无所谓的。 因为这也跟遗传基因有关系的,说通俗点如果他继承了“瘦”的基因,那么即使吃的再好也不会胖多少。有一位世界知名模特就是这种状况,她被誉为“海洛因美女”就是因为她太瘦了,体形就好象吸食海洛因的人一样消瘦。但是其实她是很正常饮食的,也没有吸毒。这种状况的话,想改变就很困难。 还有一种状况,就是饮食不健康,导致的身体消瘦。现在的家庭,对于孩子的饮食其实都是...
其实只要您的孩子身体健康,瘦还是胖都无所谓的。 因为这也跟遗传基因有关系的,说通俗点如果他继承了“瘦”的基因,那么即使吃的再好也不会胖多少。有一位世界知名模特就是这种状况,她被誉为“海洛因美女”就是因为她太瘦了,体形就好象吸食海洛因的人一样消瘦。但是其实她是很正常饮食的,也没有吸毒。这种状况的话,想改变就很困难。 还有一种状况,就是饮食不健康,导致的身体消瘦。现在的家庭,对于孩子的饮食其实都是很重视的,很多家庭喂养孩子都大鱼大肉,认为这就是最好的饮食,但是其实这是最不健康的,很容易养成两种极端:过度肥胖和过度消瘦。这两种状况都属于营养不良,需要调节。 一般的说,饮食要荤素搭配,粗细粮搭配,尤其对于正处于成长期的孩子,营养一定要丰富,决不能单一,零食尽量少吃或者不吃,吃饭的时候养成细嚼慢咽的习惯,注意健康作息时间,并且要多多锻炼身体,促进新陈代谢及消化吸收。 因为不知道您的孩子具体的身体状况,所以下面给你一个12~13(男孩)岁孩子的正常发育水平对照表: 身高:138cm~152cm, 体重:26.7gk~40.9kg, 胸围:61.7~72.6cm 只要您的孩子身体状况在这个范围内,就不会有问题。 如果不是的话,可以去请教医生,建议做中医调理(稍微有些出入的话,也不必紧张)
胖瘦并无一定之规,只要你儿子的身体健康,精力充沛就可以了,如果你的孩子有不健康地反映,建议看看医生, 如果你要让你的孩子更旁一些,只有不让他挑食,而且要多食多睡觉了