生活中该做好哪些来预防乳腺癌呢？

日常生活要做好乳腺癌的预防，首先必须要规范自己的生活方式，不要随便吃一些垃圾食品，要注意营养平衡，多吃一些高纤维的食物，不仅有利于消化，更可以补 充人体所需的微元素，不要吃的太咸，注意食盐的摄取量，预防妊娠中毒症。现在的人都爱熬夜，但为了避免乳腺癌的发生，要充分休息和睡眠，不要让自己处于缺觉的情况，还要保持心情舒畅

1.和谐有规律的性生活：不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。2.保持心理平衡：要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡。3、出现异常及时检查：如果发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹，以及皮肤破溃等，及时到医院就诊。所有成年女性每月进行一次自我检...

1.和谐有规律的性生活：不仅可给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。2.保持心理平衡：要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现的感情纠纷及情感危机。只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡。3、出现异常及时检查：如果发现乳房或腋窝肿块、乳头溢液、乳头凹陷、乳晕湿疹，以及皮肤破溃等，及时到医院就诊。所有成年女性每月进行一次自我检查。30岁以上的女性最好每年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺X线检查和临床体检。4.生活方式要合理：戒除烟酒，多吃黄绿色蔬菜、瓜果、食用菌、大豆制品;持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以强健心身;提倡晚婚和计划生育，结婚不超过28岁，生孩子不宜超过30岁，防止多次流产，生孩子后要母乳喂养。