从怀孕中期到后期，胎儿的发育较为迅速，而且孕妇的食欲也增加，但要注意不可摄取过多的盐分和水分，因为怀孕后期容易浮肿，引起怀孕中毒症。况且过胖也不好，如每周体重增加超过500克，那就是一种危险信号了。 少吃多餐，越接近临产，就越应多摄取铁质。但这时胃肠受到压迫，孕妇进食困难，且易引起便秘及泻肚。所以不要一次过量的吃，不妨增加进餐的次数，多吃容易消化的食物，将重点放在午餐上，主食可减少，而增加副食的营养，多吃乳制品、蔬菜等营养价值较高的食物，这样也可防止便秘。 调味要清淡，怀孕后期孕妇所吃的食物，调味要尽量清淡，少用盐和酱油。如果觉得难以下咽，可以柠檬汁代替。柠檬汁中含大量的维生素C，可谓一举两得。
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到了孕晚期,也就是进入了一个收获的"季节".这时候,保证足够的营养.不仅可以供应宝宝生长发育的需要,还可以满足自身子宫和乳房增大,血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的"额外"负担,如果营养不足,不仅所生的婴儿常常较小,而且孕妇自身也容易发生贫血.骨质软化等营养不良症,这些病症会直接影响临产时和正常子宫收缩,容易发生难产. 孕妇应坚持少吃多餐的饮食原则.越是接近临产,就愈应多吃些含铁质的蔬菜(如菠菜.紫菜.芹菜.海带.黑木耳等). 因为此时孕妇胃肠受到了压迫,可能会有便秘或腹泻.所以,一定要增加进餐的次数,每次少吃一些,而且应吃一些容易消化的食物,
答：怀孕晚期,注意营养均衡,荤素搭配,黄绿色的蔬菜水果是不可以少的,孕期注意,临睡前可以喝一杯温奶是具有安神助眠的作用,可以提高睡眠质量的。详情>>
