感觉应该是最近饮食出问题了，胃部出现反酸情况，建议先将枕头弄高点，避免胃部反酸到喉咙。 如果情况比较严重的话，持续时间太长了，建议去医院检查一下，可能是胃肠道出现了问题，不过如果情况比较轻微，注意一下饮食即可： 1、 心理健康,放松心情，按时睡觉,常散步，但别累到！ 2、 .少吃饭（不要超八成饱）和零食,但多吃营养而且纤维少的,少辛辣，以平淡为主。特别是稀饭煮皮蛋肉丝加青菜等,还要注意别饿着，有感觉就进食点。 3、 按医生要求吃药.。 4、每天腹部和腿部按摩至少10分钟,特别是膝部。 5、饮食调理要做到，禁食生冷，如凉拌菜，可乐，雪碧，及碳酸饮料，辛辣食品如生的葱姜蒜，及韭菜，蒜苗，辣椒，柿子椒，不宜消化的食物如油炸食品，粘性食品，过于油腻的食品，尤其是萎缩性胃炎有增生及肠上皮化生的患者应禁食带鱼，土豆，菠菜，牛奶，菠萝等食物，更不要吸烟喝酒饮浓茶。 6、平时避免暴饮暴食，禁忌辛辣油腻和刺激性食物，如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。饮食以清淡和易消化的食物为主，如蔬菜，面食，鱼肉，生花生米等。
