糖尿病患者骨质疏松怎么办？

骨质疏松是指骨组织内单位体积中骨量减少产生的症候群，最常见于老年人或绝经后妇女骨质疏松症，并随着年龄的增加更加明显。主要表现为腰背部甚至全身疼痛，椎体变形，容易骨折等，给老年人的生活带来很大不便。
糖尿病患者如何有效防治骨质疏松？武★警重庆总队医院糖尿病专家提醒您：
·继续坚持饮食治疗黄金法则。
·适当增加钙的摄入，老年人每日达1000～1200mg/日，富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、...

骨质疏松是指骨组织内单位体积中骨量减少产生的症候群，最常见于老年人或绝经后妇女骨质疏松症，并随着年龄的增加更加明显。主要表现为腰背部甚至全身疼痛，椎体变形，容易骨折等，给老年人的生活带来很大不便。
糖尿病患者如何有效防治骨质疏松？武★警重庆总队医院糖尿病专家提醒您：
·继续坚持饮食治疗黄金法则。
·适当增加钙的摄入，老年人每日达1000～1200mg/日，富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等（详见食物含钙附表）。骨质疏松防治的关键是摄入足量的钙和促进食物中钙质的吸收。
·维持食物正常的钙磷比值。当比值小于1：2时，会使骨骼中的钙溶解和脱出增加，因此建议保持1：1或2：1的水平。
·摄入充足的优质蛋白质和维生素C利于钙的吸收。奶中的乳白蛋白、蛋类的白蛋白、骨头里的骨白蛋白都含有胶原蛋白和弹性蛋白，可促进骨的合成，因此奶制品、豆制品都是钙的良好来源；维生素C对胶原合成有利。
·补充维生素D和维生素A。维生素D促进钙的吸收，有利于钙的骨化，除了适量补充维生素D外，还应多晒太阳；维生素A参与骨有机质胶原和粘多糖的合成，老年人每日应摄取的维生素A为800微克，维生素A的来源包括蛋黄、动物肝脏、黄红色蔬菜、以及水果。