您的这种情况考虑是膝关节退行性关节病变导致的,较轻的拍片不能检查出来.有的时候需要进行磁共振检查才能发现.总之,您是不严重的.如果弹响明显的话可以应用玻璃酸钠进行关节内注射治疗,效果较好,费用也不高.玻璃酸钠关节内注射可减少组织间的摩擦,改善滑液组织的炎症反应,增强关节液的粘稠性和润滑功能,可保护关节软骨,促进关节软骨的愈合与再生.
膝关节退性变是多发病,目前彻底的治愈措施还没有,但有许多治疗方法可以缓解症状.这种病的发生可能与肥胖（超重者易患膝关节骨性关节炎,并可使病情加重.减肥后可以减轻膝关节骨性关节炎的症状）,骨质疏松,外伤,遗传等因素有关.您平时要注意膝关节的保暖,防止寒冷潮湿,多休息.不要盲目地做反复屈伸膝关节等较大的运动,防止进一步加重损伤.下肢的负重关节（膝关节）尽量避免进行激素封闭治疗.
一般不提倡口服用药,因为是没有明显的效果的.关于饮食方面,主要是多吃高钙食物即可.如牛奶,虾皮等.
