什么运动可以去改善呢？

一、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。
二、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。
三、使用“颈椎病顺舒贴”进行巩固治疗
四、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。
五、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。
六、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。
七、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。
八、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次...

一、前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。
二、左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动，每个方向五十次。
三、使用“颈椎病顺舒贴”进行巩固治疗
四、头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五十次。
五、上下伸缩。将头尽力下压(缩脖)后，即向上伸拔(伸脖)各五十次。
六、梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。
七、擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。
八、擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。以上动作由轻到重、由慢到快、由少到多，时间长了可以每个动作增加到100次。每个人要根据自己的身体情况自己摸索一个适合自己的活动量。
望设为好评哦！~！~很辛苦才找到的哦~

随着年龄的增大，脊柱不可避免地会退行性改变。颈椎腰椎钙化是一个正常的生理现象。钙化是由椎体附近韧带或血管阻塞及硬化引发钙化斑即老化。 吃可以吸收的钙片，能增强骨骼，强健体格。

瑜伽一类的体展运动