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胳膊小骨股折吃什么食品补钙,谢谢
你好朋友别担心,这种情况可以吃些骨头,在就是多喝一些排骨汤就可以了。
蔬菜补钙据营养学家测定,绿色蔬菜的含钙量很高,如100克萝卜叶含钙190毫克,100克菠菜含钙120毫克,而且吸收与利用率也高,胆固醇又较少。每天吃500克这类蔬菜,便可以补足人体所需的钙。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。