肾虚应该注意吃点什么？

你好，经常熬夜，房事过度，长久坐着不活动容易导致肾虚，缺锌、缺硒会引发肾虚，经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚，而过度焦虑，精神太过于紧张，如现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状，中医讲究五色五味入五脏，黑色和咸味的东西对应的肾脏，所以肾虚的人平时可适量多吃一些黑色的食物，但不可过咸。咸味重了会加重肾脏的负担。黑色的常用食物有；黑芝麻，黑豆，黑鱼，黑木耳等，可多吃一...

你好，经常熬夜，房事过度，长久坐着不活动容易导致肾虚，缺锌、缺硒会引发肾虚，经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚，而过度焦虑，精神太过于紧张，如现在生活节奏加快，如果长时间焦虑，精神压抑较重，很容易引发肾虚症状，中医讲究五色五味入五脏，黑色和咸味的东西对应的肾脏，所以肾虚的人平时可适量多吃一些黑色的食物，但不可过咸。咸味重了会加重肾脏的负担。黑色的常用食物有；黑芝麻，黑豆，黑鱼，黑木耳等，可多吃一些植物的种子。比如核桃，瓜子，花生，各种豆类。种子是胚胎类物质，营养成分丰富，多食对身体有一定的益处，肾虚适合温补，缓补，既要补阳，又要滋阴，一味的补阳只会造成虚火上升，常期的滋阴会使体内热量不足。所以要根据个人的具体情况，适量进补，避免矫枉过正引发身体的其它不适。