神经性头痛,也称紧张性头痛,或肌收缩性头痛。它是最常见的慢性头痛。多见于青年,女性较多。常由紧张、焦虑、抑郁,书写、阅读姿势不正等因素,引起头面部或颈部肌肉持续收缩,继发血管收缩而产生头痛。经有关检查,未能发现器质性病因。
治疗方法:
一、消除精神上的焦虑、紧张:
要树立治疗疾病的信心,本病属功能性,如经检查无器质性疾病存在,就不必过分忧虑,只要放松精神,头痛也会自然减轻。合理安排作息,要确保每天都有放松时间,每天保证睡眠充足。
二、纠正不良姿势:
注意预防和纠正各种不良姿势,避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩,如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。
三、头痛按摩治疗:
1、痛点按摩: 将指尖,放在头部最痛的地方,像梳头那样进行轻度的快速梳摩,每次50~100下,每天早、中、晚饭前各一次,可达到防治头痛目的。
或每天用木梳反复梳头 ,再用木梳齿轻轻叩击头皮 3~ 5分钟 ,可治疗血管神经性头痛、偏头痛等。
2、穴位按摩:
1)按摩太阳穴:太阳穴是头痛按摩的重要穴位,可以用拇指来按压,也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。或用双手中指对太阳穴转圈揉按;
在按摩时,在太阳穴涂点风油精,会加强止痛效果。
2)按摩风池穴:用手的拇指和食指按揉后颈部的颈窝(风池穴),可缓解头痛。
3)轮刮眼眶:眼眶上许多重要穴位,通过按摩,可消除睫状肌紧张或痉挛,消除眼疲劳性头痛。
方法:拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳穴,以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。
四、体质锻炼:
运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,消除精神紧张,减轻心理压力,松弛肌肉,改善睡眠。
坚持长期锻炼,能增强体质,自主神经的调节功能增强,使植物神经功能紊乱引起的功能性疾病得到恢复。这可能是治疗神经性头痛的最好方法。