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每天睡不好

多梦怎么办啊，晚上睡不好？

晚上睡不好，多梦怎么办啊，也没有失眠，只是是浅睡眠，就是睡不好

你*** | 2015-12-29 15:55:21

全部答案（共1个回答）

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
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郝*** | 2015-12-29 15:55:21 47 2 评论

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