引起胃胀气的原因有多方面的,如精神压力、消化不良等,主要是胃动力不足。
饮食健康是治疗胃病的首要措施。 1、首先要养成良好的饮食习惯,一日三餐要定时定量,不要暴饮暴食或睡前进食。 2、多食富含蛋白质的食品,少吃刺激性食物,避免烟酒、生冷等对胃的损害。 3、 调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力。放松精神、保持平和心态。
意见建议:营养不良,应在饮食中增加富含蛋白质和血红素铁的食物,如瘦肉、鸡、鱼、肝、腰等内脏。高维生素的食物带有深色的新鲜蔬菜及水果,如绿叶蔬菜、卷心菜、胡罗卜、洋葱、西红柿、茄子、山药、红枣、柑桔等。
比如养胃的石 潭 秋 古 方 谓 崧 茶,可以有效的调理身体内部,根据中医的理念从内到外调理,帮助消减痛楚、强身健体、保持活力,是调理胃病最好的选择!